출산 후 다이어트, 언제부터 시작하면 좋을까?

출산 후 다이어트, 언제부터 시작하면 좋을까요? 육아맘의 현실 다이어트 이야기   안녕하세요 :) 출산 후 거울 앞에 섰을 때, “어..? 이게 내 몸이 맞나?” 싶었던 적 있으신가요? 아기는 품에 있는데, 내 몸은 여전히 임신 7~8개월 같고… 뱃살도 허벅지도 그대로인 것 같고요. 저도 그랬어요. 오늘은 많은 육아맘들이 고민하시는 “출산 후 다이어트, 언제부터 어떻게 시작하면 좋을까?”에 대해 이야기 나눠보려 해요. 몸도 마음도 지치기 쉬운 시기지만, 무리하지 않고 천천히 회복하면서 할 수 있는 방법들이 있어요. ✅ 핵심만 먼저 살짝 정리해볼게요✔️ 자연분만: 출산 6주 이후부터 가벼운 운동 시작 가능 ✔️ 제왕절개: 출산 8~12주 이후, 상처 회복 확인 후 시작 ✔️ 첫 운동은 걷기, 골반저근 운동..
카테고리 없음 2025. 4. 3. 17:02
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